आज का हमारा विषय training adaptations प्रशिक्षण अनुकूलन है। यह विषय फिटनेस और प्रदर्शन के लिए समर्पित है। हम इन प्रशिक्षण अनुकूलन के लिए जिम्मेदार mechanisms अंतर्निहित तंत्रों के बारे में संक्षिप्त चर्चा करेंगे। इन guidelines दिशानिर्देशों को सामान्य लोगों के लिए रखा गया है जो अपनी cardio vascular हृदय की फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं।
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